Ohun gbogbo ti o wa ninu aye ni awọn ipinlẹ agbara nikan. Awọn ipinlẹ agbara wọnyi ni titan ni ipele gbigbọn alailẹgbẹ, gbigbọn agbara ni awọn igbohunsafẹfẹ. Ni deede ni ọna kanna, ara eniyan ni iyasọtọ ti ipo agbara gbigbọn. Ipele gbigbọn tirẹ nigbagbogbo yipada igbohunsafẹfẹ. Ireti eyikeyi iru, tabi ni awọn ọrọ miiran, gbogbo awọn nkan wọnyẹn ti o mu ipo ọpọlọ wa lagbara ti o jẹ ki a ni ayọ diẹ sii nipa ti ara, gbe igbohunsafẹfẹ gbigbọn tiwa ga. Aibikita ti eyikeyi iru tabi ohunkohun ti o buru si ipo ọpọlọ tiwa ti o si jẹ ki a ni idunnu diẹ sii, ijiya diẹ sii, ni titan dinku ipo Ebora tiwa. Ninu nkan yii, Mo ṣafihan fun ọ pẹlu awọn nkan lojoojumọ 7 ti o dinku ipele gbigbọn rẹ lọpọlọpọ.

1: Eyikeyi fọọmu ti afẹsodi

Gbogbo iwa ti afẹsodi ati ju gbogbo ilokulo ti awọn nkan afẹsodi, pẹlu, fun apẹẹrẹ, gbogbo awọn oogun (paapaa oti), ilo taba, afẹsodi owo, iṣẹ ṣiṣe, ilokulo oogun (nipataki awọn apanirun, awọn apanirun, ati bẹbẹ lọ), anorexia, afẹsodi ere, orisirisi awọn stimulants (kofi) ati afẹsodi si ounjẹ yara tabi ounjẹ ti ko ni ilera ni gbogbogbo dinku ipele gbigbọn tiwa. Awọn nkan wọnyi tabi awọn afẹsodi jẹ ti awọn ẹru iwuwo ti o ni agbara ti o wuwo wa eniyan leralera ati ni ipa pipẹ pupọ lori ilana ti ọpọlọ ati ti ara wa. Ni aaye yii, iru awọn afẹsodi bẹẹ kii ṣe ibajẹ ilera tiwa nikan, di ipilẹ agbara tiwa, ṣugbọn tun jẹ gaba lori ọkan tiwa ni akoko kanna. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ti o mu kofi lojoojumọ ati pe ko le ṣe laisi rẹ, di aisimi nigbati ero mimu kofi ko le ṣe imuse ati lẹhinna fun afẹsodi le lẹhinna jẹ gaba lori ọpọlọ nipasẹ afẹsodi ni ọran yii. Èèyàn kìí ṣe olórí ara rẹ̀ mọ́, ẹ̀mí tirẹ̀ kò sì lè wà láàyè pẹ̀lú ìmọ̀ mọ́ nísinsìnyí. Ẹnikan ni opolo fi ipo ti ara rẹ lọwọlọwọ silẹ, ṣe ẹru fun ararẹ pẹlu oju iṣẹlẹ iwaju ọpọlọ, oju iṣẹlẹ kan ninu eyiti ọkan funni ni afẹsodi ati nitorinaa dinku igbohunsafẹfẹ gbigbọn tirẹ. Ti o ba ni ominira patapata ti ọpọlọ ati pe ko ni asopọ si awọn igbẹkẹle ti ara, lẹhinna kii yoo jẹ iṣoro lati ṣe laisi nkan ti o baamu afẹsodi. Eniyan yoo gba ipo ti o wa lọwọlọwọ bi o ti jẹ ati pe ko ṣe aniyan nipa rẹ. Ni iru ọran bẹ, wiwa ti ara ẹni ti ara ẹni yoo lẹhinna ni igbohunsafẹfẹ gbigbọn ti o ga pupọ, ọkan yoo fẹẹrẹ fẹẹrẹ ati pe kii yoo jẹ koko-ọrọ si afẹsodi. Nitoribẹẹ, mimu kofi lojoojumọ ko ni afiwe si ilokulo oogun ojoojumọ, ṣugbọn o dinku funrararẹ kekere addictions ọkan vibrational igbohunsafẹfẹ.

2: Awọn ero odi (awọn ibẹru ati awọn ibẹru)

Awọn ero odi jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ fun idinku ninu igbohunsafẹfẹ gbigbọn ti ara ẹni. Ni aaye yii, awọn iberu ti gbogbo iru ni ipa pipẹ pupọ lori ipele gbigbọn tirẹ. Ko ṣe pataki boya o jẹ awọn ibẹru ti o wa tẹlẹ, awọn ibẹru igbesi aye, iberu pipadanu tabi paapaa awọn phobias ti o rọ ọkan wa. Ni ipari, gbogbo awọn ibẹru jẹ, ni ipilẹ wọn, awọn ilana ipon agbara, awọn ipinlẹ ti o ni agbara ti o gbọn ni igbohunsafẹfẹ kekere ati nitorinaa dinku ipo Ebora tiwa. Awọn ibẹru nigbagbogbo n yori si idinku nla ni ipo ti o ni agbara tiwa ati ji wa ni itara fun igbesi aye. O yẹ ki o tun sọ nibi lẹẹkansi pe awọn ibẹru ni opin ọjọ nikan ṣe idiwọ fun ọ lati ni anfani lati gbe ni mimọ ni bayi. Bí àpẹẹrẹ, nígbà tí ẹnì kan bá ń bẹ̀rù ọjọ́ ọ̀la, ẹni yẹn máa ń ṣàníyàn nípa ohun kan tó ṣí sílẹ̀ ko si ni ipele ti o wa lọwọlọwọ. Ohun ti o le ṣẹlẹ ni ojo iwaju ko ṣẹlẹ ni ipele bayi. Tabi a wa ni ojo iwaju ni bayi? Dajudaju kii ṣe, gbogbo igbesi aye eniyan nigbagbogbo waye ni bayi. Ohun ti o ṣẹlẹ ni ojo iwaju yoo ṣẹlẹ ni bayi. Kanna tun kan si awọn ti o ti kọja. Gbẹtọvi lẹ nọ saba tindo numọtolanmẹ whẹgbledomẹ tọn gando hohowhenu go. O joko ni ayika fun awọn wakati, o ṣee ṣe banujẹ nkan ti o ṣe, rilara jẹbi nipa nkan kan ati nini iru awọn ero odi bẹ nipa nkan ti o ṣẹlẹ nikan ni ọkan tirẹ. Ṣugbọn ohun ti o ti kọja ko si mọ, o tun wa ni bayi, akoko ti o gbooro ayeraye ti o wa nigbagbogbo, wa ati pe yoo wa ati pe o yẹ ki o lo agbara akoko yii. Ti o ba ju gbogbo awọn ibẹru rẹ silẹ ati ṣakoso lati wa ni kikun ni ọpọlọ ni akoko lọwọlọwọ, o ṣe idiwọ idinku nla ti ipele gbigbọn tirẹ.

3: Idajọ / olofofo / olofofo nipa awọn miiran eniyan aye

Loni a n gbe ni awujọ nibiti awọn idajọ ti wa ni bayi ju lailai. Eniyan ṣe idajọ ohun gbogbo ati gbogbo eniyan. Ọpọlọpọ eniyan ni o nira lati bọwọ fun ẹni-kọọkan tabi ikosile alailẹgbẹ ti eniyan miiran. O ń tàbùkù sí àwọn èrò àwọn ẹlòmíràn, o sì ń fi wọ́n ṣe yẹ̀yẹ́. Awọn eniyan ti ko ni ibamu si wiwo aye tiwọn ni eyikeyi ọna, ko ṣe deede si awọn imọran tiwọn lẹhinna ni aibalẹ laifọwọyi fun aye wọn. Irú ìrònú bẹ́ẹ̀ jẹ́ ti ara ẹni nìkan amotaraeninikan okan ikalara. Ọkàn yii jẹ iduro fun iṣelọpọ iwuwo agbara ati nikẹhin fa ipele gbigbọn tiwa lati dinku. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ni oye pe awọn idajọ kii ṣe ipalara fun ẹni miiran nikan, ṣugbọn tun dinku ipo agbara ti ara ẹni. Ni aaye yii, awọn idajọ nikan wa lati inu ainitẹlọrun ti ara ẹni. Ẹnikan ti o ni itẹlọrun pipe, ti o nifẹ ara ẹni, alayọ, ati alayọ ko nilo lati ṣe idajọ igbesi aye ẹlomiran. Iru eniyan bẹẹ lẹhinna ko tun wa awọn aaye odi ti o han gbangba ti eniyan miiran, ṣugbọn o rii rere nikan ni ohun gbogbo. Ipo inu ti ara rẹ nigbagbogbo han ni agbaye ita ati ni idakeji. Ọkan lẹhinna loye pe iyasoto ti a gba ni inu lati ọdọ awọn eniyan miiran nikan ni abajade lati aini gbigba ara ẹni. Yàtọ̀ síyẹn, èèyàn mọ̀ pé kò lẹ́tọ̀ọ́ láti ṣèdájọ́ ìgbésí ayé ẹlòmíì, pé irú àwọn ọ̀rọ̀ bẹ́ẹ̀ nìkan kọ́ ló máa ń yọrí sí àjálù tí kò sì bá ẹ̀dá ènìyàn tòótọ́ mu. Ni ipilẹ, gbogbo eniyan jẹ agbaye ti o fanimọra ti o kọ itan alailẹgbẹ kan. Ṣugbọn ti o ba ṣe ẹlẹya ti igbesi aye ẹnikan, bii olofofo, olofofo ati idajọ, lẹhinna eyi ni ipari nikan ni abajade ni idinku ti igbohunsafẹfẹ gbigbọn tirẹ. Awọn ero odi, iwuwo agbara ti o ṣe ẹtọ ni ọkan tirẹ.

4: Idanimọ pẹlu ipa ipa

Ọpọlọpọ eniyan nigbagbogbo nifẹ lati rii ara wọn bi olufaragba. O ni rilara pe gbogbo eniyan ni ayika rẹ yẹ ki o fun ọ ni akiyesi ni kikun nitori pe o dabi ẹni pe o kun fun ijiya funrararẹ. O nilo nigbagbogbo aanu ti awọn eniyan miiran ati aibalẹ ni inu ti eyi ko ba fun. O wa akiyesi ti awọn eniyan miiran ni pathologically ati nitorinaa ki o mu ni ọna ti o buruju. Síwájú sí i, irú àwọn ẹni bẹ́ẹ̀ máa ń fi gbogbo agbára wọn mú ara wọn lọ́kàn balẹ̀ pé àwọn jẹ́ ẹni tí ipò nǹkan bá ṣẹlẹ̀, pé àyànmọ́ kì í ṣe inúure sí wọn. Ṣugbọn ni ipari gbogbo eniyan ni ayanmọ wọn ni ọwọ ara wọn. ọkan ni Eleda ti ara rẹ bayi otito ati pe o le yan fun ara rẹ bi o ṣe le ṣe apẹrẹ igbesi aye tirẹ. Ijiya, awọn ibẹru ati irora ni a ṣẹda ninu aiji ti gbogbo eniyan. Iwọ ni iduro fun ofin ijiya tabi ayọ ninu ọkan ti ara rẹ. Ifẹ-ara ẹni jẹ ọrọ pataki nibi. Ẹnikan ti o fẹràn ara wọn patapata, ni akoonu pẹlu ara wọn ati pe ko ni koko-ọrọ si awọn ikunsinu ti aibalẹ ko ni lati fi ipa mu ara wọn sinu ipa ti o ni ipa. Awọn eniyan ti o ṣe idanimọ pẹlu ipa olufaragba nigbagbogbo jẹbi awọn eniyan miiran fun awọn iṣoro tiwọn. O tọka ika si awọn ẹlomiran ki o si da wọn lẹbi fun ijiya rẹ. Ṣugbọn gẹgẹ bi a ti sọ tẹlẹ, ko si ẹnikan ti o ni iduro fun ohun ti eniyan ni iriri ninu igbesi aye tirẹ. Nitoribẹẹ o rọrun lati da awọn eniyan miiran lẹbi fun awọn ikuna tirẹ, ṣugbọn otitọ kii ṣe ẹnikan lati jẹbi fun ipo tirẹ. Ti o ba ni oye eyi lẹẹkansi ati fọ nipasẹ ilana ijiya, ti o ba ṣakoso lati gba ojuse ni kikun fun igbesi aye tirẹ lẹẹkansi, lẹhinna eyi yori si ipele gbigbọn tirẹ ti n pọ si pupọ.

5: Ẹmí hubris

Paapa ninu ilana ti ijidide, o ṣẹlẹ leralera pe awọn eniyan ṣe afihan igberaga ti ẹmi. Ẹnikan ni imọlara pe a yan ararẹ ati pe imọ-ipinnu kan ṣoṣo ni a ti funni. O fi ara rẹ ga ju igbesi aye awọn eniyan miiran lọ ki o bẹrẹ si ri ara rẹ bi nkan ti o dara julọ. O le lẹhinna ko gba ipo aiji ti awọn eniyan miiran ki o si fi aami si wọn gẹgẹbi eniyan alaimọ. Ṣùgbọ́n irú ìrònú bẹ́ẹ̀ wulẹ̀ jẹ́ àrékérekè lásán tí àwọn èrò inú ìgbéraga tiwa fúnra wa ń gbé. Ti o irorun ge ara rẹ ni pipa lati a "a rilara" ati sise ti iyasọtọ ninu ara rẹ anfani. Irú ìrònú bẹ́ẹ̀ nígbẹ̀yìngbẹ́yín yọrí sí ìyapa ti ara ẹni. Ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ ọkan n ṣiṣẹ patapata lati inu ọkan ti ara ẹni ti ara ẹni ati pe o gbagbọ pe ara rẹ nikan ni a pinnu fun awọn otitọ giga. Sibẹsibẹ, ọkan gbọdọ loye ni aaye yii pe ni ipele ti kii ṣe nkan gbogbo eniyan ni a yika pẹlu ara wọn. Gbogbo wa jẹ ọkan ati ọkan jẹ gbogbo. Gbogbo ẹda alãye jẹ agbaye ti o nipọn, ni otito ti ara rẹ, mimọ / arekereke ati ju gbogbo agbara lati ṣawari igbesi aye pẹlu iranlọwọ ti ọkan mimọ. Ko si ẹnikan ti o dara julọ tabi buru ati pe ko si ẹnikan ti o ni imọ ni aaye yii ti a fi fun wọn nikan. Ni ipilẹ, o paapaa dabi pe ohun gbogbo ti wa tẹlẹ ni aye. Gbogbo awọn ero ti wa tẹlẹ, wa lori igbohunsafẹfẹ gbigbọn ẹni kọọkan ati pe gbogbo eniyan ni aye lati di mimọ ti imọ ti o baamu lẹẹkansi nipa ṣatunṣe ipele gbigbọn tiwọn. Nikẹhin, hubris ti ẹmi nikan ge wa kuro ninu ẹda isokan ati pe o dinku igbohunsafẹfẹ gbigbọn wa lọpọlọpọ. 

6: owú Morbid

Owú jẹ iṣoro ti o ni wahala ọpọlọpọ eniyan. Awọn eniyan wa ti o ṣe afihan owú pathological. Ninu ajọṣepọ kan, o dabi pe o dojukọ ero kan nikan ninu eyiti o le padanu alabaṣepọ rẹ, oju iṣẹlẹ kan ninu eyiti alabaṣepọ le ṣe iyanjẹ. Nigba miiran o joko fun awọn wakati ni iyẹwu tirẹ ki o gbe opolo rẹ sori rẹ, o ko le ronu ohunkohun miiran. Aibikita ti eniyan n gba lati ọdọ rẹ nikẹhin nikan nyorisi idinku ipele gbigbọn tirẹ. Ọkan fa iwuwo agbara lati oju iṣẹlẹ ọpọlọ ti ko si ni ipele lọwọlọwọ. Nitorina o ṣe aniyan nipa ohun kan ti o wa laaye nikan ni inu ara rẹ. Awọn isoro pẹlu yi ni wipe owú nyorisi si alabaṣepọ iyan lori o. Agbara nigbagbogbo ṣe ifamọra agbara ti kikankikan kanna (Ofin ti Resonance) ati ẹnikan ti o ni ilara nigbagbogbo lẹhinna rii daju pe oju iṣẹlẹ yii le farahan ni otitọ tiwọn. Yato si iyẹn, lẹhinna o tan ipo owú si aye ita. Ni opin ti awọn ọjọ, awọn ibakan inú ti owú yoo ja si harassing rẹ alabaṣepọ ati ihamọ rẹ ominira. Ṣugbọn pẹlu eyi o ṣaṣeyọri idakeji gangan ati alabaṣepọ ti ara rẹ yoo ge ararẹ kuro lọdọ rẹ paapaa diẹ sii. Fun idi eyi, o ṣe pataki pupọ lati maṣe jẹ ki awọn ikunsinu owú jọba lori rẹ. Ọkan ni oye lẹẹkansi pe owú jẹ nikan kan ọja ti ara ẹni egoistic okan ati ki o mu ọkan ile ti ara igbohunsafẹfẹ igbohunsafẹfẹ lẹẹkansi ni yi iyi.

7: Irora ati ọkan tutu

Ni akọkọ, iwa ika ati tutu ọkan fihan titi okan chakra ati pe o jẹ awọn ifosiwewe keji ti o dinku ipele gbigbọn ti ara ẹni gaan. O nigbagbogbo ni igbiyanju lati fi ara rẹ han ati pe ko ni aibalẹ nipa fifi iwa-ipa si awọn eniyan miiran. Ẹnikan ti ko ni awọn iṣoro rara pẹlu eyi nigbagbogbo n tan tutu tutu kan si agbaye ita. Eniyan ni rilara pe iru awọn eniyan bẹẹ tutu bi yinyin, ko ni ọkan ati pe wọn wa ni ibi irira ninu iseda. Sugbon besikale ko si eniyan buburu. Ni inu gbogbo eniyan ni alaanu kan wa, ẹgbẹ ẹmi ti o kan nduro lati wa laaye lẹẹkansi. Abala imole ti agbara yii wa ninu ọkan ti gbogbo eniyan ati pe ti o ba tun mọ nipa rẹ lẹẹkansi ati ṣiṣẹ lati inu ifẹ tirẹ, aabo, ọwọ, ọwọ ati iye awọn ẹda alãye miiran fun ikosile ti olukuluku wọn, lẹhinna eyi nigbagbogbo ni abajade ilosoke. ninu igbohunsafẹfẹ gbigbọn tirẹ. Nitorina o jẹ imọran lati kọ iwa-ipa ti eyikeyi iru. Eniyan ko ni ẹtọ lati ṣe ipalara fun awọn eniyan miiran lainidii, eyi nikan ṣẹda agbegbe ipon agbara, ipo aiji ti agbara, eyiti o ni ipa pipẹ pupọ lori ara ẹni. Ara rẹ fesi si gbogbo ero ati sensations. Ẹnikan ti o nigbagbogbo kun fun ikorira ati ibinu nikan ṣe ipalara fun ararẹ ni aaye yii. Ẹnikan buru si ofin ti ara ẹni, dinku ipele gbigbọn ọkan, ati nitorinaa dinku awọn agbara ọpọlọ ẹni. Fun idi eyi, o ni imọran lati gba ipo ti o dara, alaafia ti okan. Ni ida keji, iwa-ipa nikan ni o nfa iwa-ipa diẹ sii, ikorira nfa ikorira diẹ sii ati, ni idakeji, ifẹ nfa ifẹ diẹ sii. Gẹgẹbi Mahatma Gandhi ti sọ ni ẹẹkan: Ko si ọna si alaafia, nitori pe alaafia ni ọna.

Inu mi dun nipa atilẹyin eyikeyi ❤