Ni awọn ọjọ diẹ sẹhin Mo ṣe atẹjade apakan akọkọ ti lẹsẹsẹ awọn nkan nipa iwosan awọn aarun ti ara ẹni. Ni apakan akọkọ (Eyi ni apakan akọkọ) àbẹ̀wò ìjìyà ara ẹni àti ìrònú ara-ẹni tí ó somọ́. Mo tun ti fa ifojusi si pataki ti atunṣe ẹmi ti ara ẹni ni ilana imularada ti ara ẹni yii ati, ju gbogbo rẹ lọ, bii o ṣe le ṣaṣeyọri ọpọlọ ti o baamu. pilẹìgbàlà ayipada. Ni apa keji, o tun ṣe alaye ni kedere idi ti awa eniyan tikararẹ (o kere ju bi ofin), nitori awọn agbara ọpọlọ tiwa, jẹ ẹlẹda ti ijiya tiwa ati pe awa tikararẹ le wẹ ijiya tiwa di mimọ.

Mu ilana imularada rẹ pọ si

Ni apakan keji ti awọn nkan wọnyi, Emi yoo fun ọ ni awọn ọna meje ti o le ṣe atilẹyin / mu ilana imularada ti ara rẹ pọ si (ati tun ṣawari ti ijiya tirẹ - bii o ṣe koju rẹ). Òótọ́ ni pé, gẹ́gẹ́ bí a ti ṣàlàyé tẹ́lẹ̀ ní apá àkọ́kọ́, ìjìyà wa jẹ́ nítorí ìforígbárí nínú. Sọ awọn aiṣedeede ọpọlọ ati ṣiṣi awọn ọgbẹ ọpọlọ, nipasẹ eyiti a fi ẹtọ rudurudu ọpọlọ ninu ọkan wa. Igbesi aye wa jẹ ọja ti ọkan tiwa ati ni ibamu pẹlu ijiya wa jẹ ifihan ti a ṣẹda ti ara ẹni. Awọn aṣayan atẹle jẹ alagbara pupọ ati ṣe atilẹyin ilana imularada wa, ṣugbọn wọn ko koju gbongbo ijiya wa. O dabi ẹni ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Awọn oogun egboogi-haipatensonu ti dinku titẹ ẹjẹ rẹ fun igba diẹ, ṣugbọn wọn ko koju idi ti titẹ ẹjẹ giga rẹ. Lakoko ti lafiwe naa ko yẹ, nirọrun nitori awọn aṣayan ti o wa ni isalẹ kii ṣe majele tabi ni nkan ṣe pẹlu awọn ipa ẹgbẹ, o yẹ ki o loye ohun ti Mo n gba. Ni ilodi si, awọn aye wa ti kii ṣe atilẹyin ilana imularada wa nikan, ṣugbọn tun le fi ipilẹ lelẹ fun igbesi aye tuntun.

Nipasẹ awọn iṣeeṣe ti a mẹnuba ni apakan ni isalẹ, a le ṣe atilẹyin ilana imularada wa ati tun fun ẹmi tiwa lokun, nipa eyiti mimu ijiya wa le ni ilọsiwaju ..!!

Ni opin ọjọ naa, awọn “awọn olufowosi iwosan” tun jẹ awọn ọja ti ọkan wa, o kere ju nigba ti a yan wọn (ounjẹ wa, fun apẹẹrẹ, tun jẹ abajade ti ọkan wa, nitori ipinnu wa - yiyan ounjẹ) .

#1 A Adayeba Onje – Awọn olugbagbọ Pẹlu O

Ọna akọkọ ti a ko le mu ilana imularada tiwa nikan mu, ṣugbọn tun di imunadoko diẹ sii, agbara ati agbara jẹ ijẹẹmu adayeba. Gẹgẹ bi iyẹn ṣe kan, awa eniyan tun jẹ afẹsodi si tabi ti o gbẹkẹle ounjẹ ti o ni agbara (oku) ni ọna kan ati nitorinaa a fẹran lati ni idanwo lati jẹ awọn lete, ọpọlọpọ ẹran, awọn ounjẹ ti o ṣetan, ounjẹ yara ati àjọ. lati jẹun. A tun fẹ lati mu awọn ohun mimu rirọ ati yago fun omi orisun omi tuntun tabi ni gbogbogbo omi jẹun. A kan jẹ afẹsodi si ẹran ati awọn ounjẹ kemikali miiran ti a doti, paapaa ti a ko ba le gba fun ara wa nigbagbogbo. Nikẹhin, a fi ara wa han si ọti-lile ti ara onibaje ati mu ilana ilana ti ogbo tiwa pọ si. A tun ba agbegbe sẹẹli wa jẹ a si jẹ ki gbogbo ara wa di idẹkùn ni ipo ailera. Bí àpẹẹrẹ, ẹnì kan tó ń bá àwọn rògbòdìyàn inú lọ́hùn-ún jìjàkadì, tó tiẹ̀ lè sorí kọ́, tí kò sì lè fa ara rẹ̀ pọ̀, yóò mú kí ipò ọpọlọ àti ti ara rẹ̀ túbọ̀ burú sí i, ó kéré tán tó bá jẹun lọ́nà tí kò bá ẹ̀dá mu. Bawo ni o ṣe yẹ lati mu iṣesi tirẹ dara tabi ni agbara igbesi aye diẹ sii ti o ba jẹ ifunni awọn nkan ti ara nikan ti o jẹ ki o ṣaisan ati irẹwẹsi. Fun idi eyi, Mo le gba nikan pẹlu awọn ọrọ Sebastian Kneipp, ẹniti o sọ nkan wọnyi lẹẹkan ni akoko rẹ: "Ọna si ilera nyorisi nipasẹ ibi idana ounjẹ kii ṣe nipasẹ ile elegbogi". O tun sọ pe: "Iseda yẹn ni ile elegbogi to dara julọ". Awọn gbolohun ọrọ rẹ mejeeji ni ọpọlọpọ awọn otitọ, nitori awọn oogun ni a maa n lo lati ṣe itọju awọn aami aisan ti aisan, ṣugbọn idi naa ko ni itọju / aimọ. Aimoye awọn atunṣe adayeba tun wa ti o jẹ anfani pupọ si ilera wa.

Oúnjẹ tí kò bá ẹ̀dá mu lè mú kí ìrírí ìforígbárí inú ti ara ẹni le sí i. Ni ọna kanna, ṣiṣe pẹlu awọn ija inu jẹ ki o nira sii. Nitorinaa a ni rilara pupọ diẹ sii ati padanu ara wa paapaa diẹ sii ninu ijiya ..!!

Nitoribẹẹ, awọn atunṣe adayeba nikan pese iderun lopin, ni pataki ti a ba jẹ 99% ti akoko lainidi. Ni apa keji, a ko ni dandan ni lati lo si awọn atunṣe adayeba ti ounjẹ wa ba jẹ adayeba 99% ati pe o yẹ ki o tun mẹnuba pe awọn ounjẹ ti o wa ninu ounjẹ adayeba jẹ awọn atunṣe. Lati le fopin si ijiya ti ara ẹni tabi lati sọ di mimọ, eniyan nilo lati ni ounjẹ “igbega-iwosan2” laisi ẹmi wa. Ipa naa le paapaa tobi. Fojuinu ẹnikan ti o jiya lati ibanujẹ, jẹ aibalẹ pupọ ati tun jẹun lainidi. Ounjẹ aibikita rẹ yoo jẹ ki ẹmi rẹ ni itẹriba diẹ sii. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe eniyan ti o baamu yoo yi igbesi aye wọn pada ki o bẹrẹ si detoxify / sọ ara wọn di mimọ, lẹhinna eniyan yii yoo ṣe aṣeyọri ilọsiwaju ninu ifẹ wọn lati ṣe ati ipo ti ọkàn wọn (Mo ti ni iriri ni ọpọlọpọ igba funrarami). Nitoribẹẹ, lẹhinna o nira lati fa ara wa papọ fun iru ounjẹ bẹẹ, ko si ibeere nipa rẹ, ati ni ọna kanna a ko yanju ija ti ara wa pẹlu ounjẹ adayeba, ṣugbọn o le jẹ ibẹrẹ pataki lati eyiti eyiti o jẹ patapata. otito tuntun farahan (awọn iriri rere tuntun fun wa ni agbara).

No.. 2 A adayeba onje - The imuse

Gẹgẹbi a ti mẹnuba ninu apakan ti tẹlẹ, jijẹ nipa ti ara jẹ igbagbogbo nira lasan nitori pe a jẹ afẹsodi si gbogbo awọn ounjẹ ti o ni agbara / awọn ounjẹ atọwọda - nitori a jẹ afẹsodi si “awọn ounjẹ” wọnyi. Lọ́nà kan náà, a kì í sábà mọ bó ṣe yẹ ká jẹun. Fun idi eyi, Mo ti fi akojọ kan jọpọ fun ọ ni isalẹ, ti n ṣe alaye ti o dara, ounjẹ ti o ni ipilẹ ti o pọju (ko si arun ti o le wa, jẹ ki o nikan dide, ni ipilẹ ati ayika cellular ọlọrọ atẹgun). O yẹ ki o tun sọ pe iru ounjẹ bẹẹ ko ni lati jẹ gbowolori rara, paapaa ti o ba ra awọn eroja kan ni ile itaja ounjẹ ilera - o kere ju kii ṣe ti o ko ba jẹ pupọ ninu wọn. Eyi tun jẹ aaye pataki pupọ. A nilo lati yago fun gbogbo ilokulo ati ajẹjẹ nitori kii ṣe ipalara ayika nikan ṣugbọn awọn ara tiwa paapaa. Ti o ko ba ni awọn ipin ti o pọ ju lojoojumọ (laarin ounjẹ adayeba - lilo rẹ), iwọ yoo rii pe ara tirẹ ko nilo ounjẹ pupọ rara. O dara, atokọ ti o wa ni isalẹ jẹ pipe fun ailera pupọ tabi paapaa iwosan awọn aisan to lewu, paapaa ti ẹmi ba kan ati pe a yanju awọn ija. O jẹ atokọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ, ti o ba jẹ dandan:

1. Yago fun gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹ acidify agbegbe sẹẹli rẹ (awọn acidifiers buburu) ati dinku ipese atẹgun rẹ, pẹlu: Awọn ọlọjẹ ẹranko ati awọn ọra ti eyikeyi iru, ie ko si ẹran, ko si ẹyin, ko si quark, ko si wara, ko si warankasi, bbl Eran ni pato (paapaa ti ọpọlọpọ awọn ko ba fẹ lati gba, iloniniye nipasẹ awọn media ati ete ti awọn ounje ile ise - iro iwadi - eranko awọn ọlọjẹ ni amino acids, eyi ti o wa ninu awọn buburu acid Generators, hormonally ti doti, ibẹrubojo ati ibinujẹ ti wa ni gbigbe si awọn eran - agbara ti o ku - ṣe igbelaruge ilana ti ogbo ti ara ẹni - kilode ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni aisan tabi ṣaisan ni aaye kan, kilode ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan (paapaa ni iha iwọ-oorun) dagba ni kiakia: Yato si ọkan ti ko ni iwọntunwọnsi, o jẹ aibikita. onje, - ju Elo eran ati àjọ.) Majele fun nyin ẹyin ati ojurere wọn farahan ti arun.
2. Yago fun gbogbo awọn ọja ti o ni awọn suga atọwọda, paapaa suga eso atọwọda (fructose) ati suga ti a ti tunṣe, eyi pẹlu gbogbo awọn lete, gbogbo awọn ohun mimu rirọ ati gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn iru gaari ti o baamu (suga atọwọda tabi isọdọtun jẹ ounjẹ fun awọn sẹẹli alakan rẹ, yara yara. ilana ti ogbo rẹ ati ki o jẹ ki o ṣaisan, kii ṣe ọra nikan, ṣugbọn aisan).
3. Yago fun gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn trans fats ati iyọ ti a ti tunṣe nigbagbogbo, ie gbogbo awọn ounjẹ yara, awọn didin, pizza, awọn ẹtọ ti a ti ṣetan, awọn obe ti a fi sinu akolo ati lekan si ẹran ati co.. Iyọ ti a ti mọ, ie iyọ tabili, tun ni awọn eroja 2 nikan ni eyi o tọ - soda inorganic ati kiloraidi majele, bleached ati olodi pẹlu awọn agbo ogun aluminiomu, rọpo rẹ pẹlu iyo Pink Pink Himalayan, eyiti o ni awọn ohun alumọni 84.
4. Muna yago fun oti, kofi ati taba, oti ati kofi ni pato exert ohun tobi pupo ipa odi lori ara rẹ ẹyin (kafiini jẹ funfun majele, paapa ti o ba nkankan miran ti wa ni nigbagbogbo elesin si wa tabi a ko ba wa ni ikure lati gba o - kofi afẹsodi).
5. Ropo ohun alumọni-ọlọrọ ati omi lile pẹlu nkan ti o wa ni erupe ile-ko dara ati omi rirọ. Ni aaye yii, omi ti o wa ni erupe ile ati awọn ohun mimu carbonated ni apapọ ko le fọ ara rẹ daradara ati pe o wa laarin awọn olupilẹṣẹ acid buburu. Fi omi ṣan ara rẹ pẹlu ọpọlọpọ omi rirọ, ni pataki paapaa omi orisun omi, bayi wa ni awọn ọja diẹ sii ati siwaju sii, bibẹẹkọ wakọ si ile itaja ounjẹ ilera tabi eto mimu omi funrararẹ (awọn okuta iwosan: amethyst, quartz rose, okuta apata tabi shungite iyebiye, - pẹlu awọn ero, - aniyan rere nigbati o nmu mimu, - Awọn olutọpa pẹlu ododo ti igbesi aye tabi awọn akọsilẹ didimu ti a pe ni "Imọlẹ ati Ifẹ"), awọn teas egboigi ni iwọntunwọnsi tun le ṣe iranlọwọ pupọ (ko si tii dudu ko si tii alawọ ewe) 
6. Jeun ni ti ara bi o ti ṣee ṣe ki o jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipilẹ, pẹlu: Pupọ awọn ẹfọ (awọn ẹfọ gbongbo, awọn ẹfọ ewe, ati bẹbẹ lọ), awọn ẹfọ paapaa yẹ ki o jẹ pupọ julọ ti ounjẹ rẹ (daradara ni aise, paapaa ti ko ba jẹ Egba). pataki - Koko: ipele agbara to dara julọ), awọn eso (fun apẹẹrẹ alfalfa sprouts, linseed sprouts tabi paapa awọn irugbin barle (jẹ ipilẹ ni iseda ati pese agbara pupọ), awọn olu ipilẹ (awọn olu tabi paapaa awọn chanterelles), eso tabi awọn berries (lemons jẹ pipe). , ti o ni bi wọn ti ni wọn ) opolopo ti ipilẹ nkan na ati ki o ni ohun ipilẹ ipa pelu won ekan lenu, bibẹkọ ti apples, pọn bananas, avocados, bbl), diẹ ninu awọn eso (almonds ti wa ni niyanju nibi) ati adayeba epo (ni iwọntunwọnsi). 
7. Ounjẹ ipilẹ ti o jẹ mimọ jẹ iranṣẹ lati sọ ara rẹ di aṣidi patapata, ṣugbọn ko yẹ ki o ṣe adaṣe patapata. Awọn ounjẹ acid ti o dara yẹ ki o jẹ nigbagbogbo. Awọn acidifiers ti o dara ati buburu wa, awọn acidifiers ti o dara pẹlu oats, ọpọlọpọ awọn ọja odidi (spelt and co.), jero, iresi odidi, ẹpa ati couscous.
8. Ti o ba jẹ dandan, fi awọn ounjẹ nla diẹ sii, gẹgẹbi turmeric, etu ewe moringa tabi koriko barle.

#3 Jije ni iseda

Aworan ti o jẹ ariyanjiyan pupọ ni ẹgbẹ mi…, ṣugbọn Mo duro lẹhin alaye yii 100%

Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ eniyan yẹ ki o mọ pe lilọ fun rin tabi wiwa ninu ẹda ni gbogbo ọjọ le ni ipa ti o dara pupọ lori ẹmi tirẹ. Ni aaye yii, ọpọlọpọ awọn oniwadi ti rii tẹlẹ pe awọn irin ajo lojoojumọ nipasẹ awọn igbo wa ni ipa ti o dara pupọ lori ọkan wa, eto ajẹsara wa ati, ju gbogbo rẹ lọ, psyche wa. Yato si otitọ pe eyi tun ṣe okunkun asopọ wa si iseda + jẹ ki a ni itara diẹ sii / akiyesi, awọn eniyan ti o wa ninu awọn igbo (tabi awọn oke-nla, adagun, awọn aaye, ati bẹbẹ lọ) lojoojumọ jẹ iwọntunwọnsi diẹ sii ati pe o tun le koju awọn ipo aapọn dara julọ. Fun idi eyi, paapaa nigba ti a ba n jiya lati awọn ija inu, o yẹ ki a lọ si ẹda ni gbogbo ọjọ. Awọn iwunilori ainiye ti ifarako (awọn agbara adayeba) jẹ iwunilori pupọ ati ṣe atilẹyin ilana imularada inu wa. Ni iru eyi, awọn agbegbe ti o yẹ, sọ awọn igbo, awọn adagun, awọn okun, awọn aaye tabi awọn aaye adayeba ni gbogbogbo ṣe ipa ifọkanbalẹ / imularada lori ọkan wa / ara / eto ẹmi. Fun apẹẹrẹ, ti o ba rin nipasẹ igbo fun idaji wakati kan si wakati kan lojoojumọ, iwọ kii ṣe idinku ewu ti ara rẹ nikan ti ikọlu ọkan, ṣugbọn tun mu gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ dara. Afẹfẹ tuntun (ọlọrọ atẹgun), awọn iwunilori aimọye ainiye, ere awọn awọ ni iseda, awọn ohun ibaramu, oniruuru igbesi aye, gbogbo eyi ni anfani fun ẹmi wa. Duro ni awọn agbegbe adayeba jẹ balm fun ẹmi wa, paapaa niwon gbigbe naa tun dara pupọ fun awọn sẹẹli wa, ṣugbọn diẹ sii lori iyẹn nigbamii.

A ni itunu pupọ ninu iseda nitori pe ko ṣe idajọ wa. - Friedrich Wilhelm Nietzsche ..!!

Iyatọ nla tun wa boya eniyan ti o jiya lati awọn ija inu lọ sinu iseda ni gbogbo ọjọ fun oṣu kan tabi farapamọ ni ile ni gbogbo ọjọ. Ti o ba mu awọn eniyan kanna meji ti o ni iru ijiya kanna ati pe ọkan duro ni ile fun oṣu kan ti ekeji si rin ni iseda ni gbogbo ọjọ fun oṣu kan, lẹhinna yoo jẹ 100% eniyan ti o ṣabẹwo si ẹda ni gbogbo ọjọ. ni, dara lọ. O jẹ iriri ti o yatọ patapata ati pe awọn ipa ti o yatọ patapata wa ti awọn eniyan mejeeji yoo han lẹhinna. Dajudaju, eniyan ti o ni irẹwẹsi yoo rii pe o nira lati fa ararẹ papọ ki o jade lọ sinu ẹda. Ṣugbọn tani lẹhinna ṣakoso lati bori ararẹ yoo ṣe atilẹyin ilana imularada tirẹ.

#4 Lo awọn agbara iwosan ti oorun

Wiwẹ tabi lilo akoko ni oorun jẹ ọna asopọ taara si lilọ fun rin ni gbogbo ọjọ. Nitoribẹẹ, o yẹ ki o sọ ni aaye yii pe o jẹ kurukuru nigbagbogbo ni Germany (nitori Haarep/geoengineering), ṣugbọn awọn ọjọ tun wa nigbati õrùn ba kọja ati pe ọrun ko ni kurukuru. Ni pato ni awọn ọjọ wọnyi pe a yẹ ki o jade lọ si jẹ ki awọn itansan oorun ni ipa lori wa. Ni aaye yii, oorun kii ṣe okunfa akàn (eyi ni idaniloju nipasẹ iboju oorun majele - eyiti o tun dinku / ṣe asẹ awọn egungun oorun…), ṣugbọn o jẹ anfani pupọ ati ṣe iwuri fun ẹmi tiwa lọpọlọpọ. Yato si otitọ pe ara wa n ṣe ọpọlọpọ Vitamin D ni iṣẹju diẹ / wakati nipasẹ itanna oorun, oorun tun ni ipa euphoric. Fun apẹẹrẹ, ti ojo ba n rọ ni ita, ọrun jẹ kurukuru ati pe o dabi didan pupọ, lẹhinna awa eniyan maa n jẹ iparun diẹ sii, aibalẹ tabi ibanujẹ lapapọ. Ifẹ lati ṣe ohun kan tabi paapaa lati lọ sinu iseda jẹ lẹhinna o kere pupọ.

Ninu aṣọ wiwẹ, laisi iboju oorun, ni igba ooru ati ni ita gbangba, ara le gbe Vitamin D jade ni o kere ju wakati kan, eyiti o jẹ deede deede ti gbigba 10.000 si 20.000 IU. – www.vitamind.net

Ni awọn ọjọ nigbati, lapapọ, ọrun jẹ kurukuru ti awọ ati oorun ti tan imọlẹ ọjọ naa ni kikun, a ni itara ati ni iwọntunwọnsi diẹ sii ti ọkan. Nitoribẹẹ, ẹnikan ti o nlọ lọwọlọwọ nipasẹ ilana ijiya ti o lagbara pupọ le rii i nira lati lọ si ita paapaa lẹhinna. Ṣugbọn paapaa ni iru awọn ọjọ bẹẹ o yẹ ki a lo anfani awọn ipa imularada ti oorun ki o wẹ ninu itankalẹ rẹ.

#5 Mu ọkan rẹ lagbara pẹlu adaṣe

Ni afiwe si gbigbe ni iseda tabi paapaa ni oorun, iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo tun jẹ aye lati ṣe alekun ilana imularada tirẹ. Gbogbo eniyan yẹ ki o loye pe ere idaraya tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara, tabi dipo adaṣe ni gbogbogbo, ṣe pataki pupọ fun ilera tiwọn. Paapaa awọn iṣe ere idaraya ti o rọrun tabi paapaa rinrin lojoojumọ ni iseda le fun eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ lagbara lọpọlọpọ. Sibẹsibẹ, idaraya kii ṣe nikan ni ipa rere lori ofin ti ara wa, o tun mu ọpọlọ wa lagbara. Awọn eniyan ti, fun apẹẹrẹ, nigbagbogbo ni aapọn, jiya lati awọn iṣoro inu ọkan, ko ni iwọntunwọnsi tabi paapaa jiya lati awọn ikọlu aibalẹ ati awọn ipa le rii iderun pupọ pẹlu ere idaraya, paapaa ni ọran yii. Bakanna, awọn eniyan ti o ṣe adaṣe pupọ tabi ṣe awọn ere idaraya le koju awọn ija inu ti o dara julọ, nigbamiran yatọ si eyiti awọn eniyan ti o baamu ni igbẹkẹle ara ẹni ati agbara diẹ sii (bibori lojoojumọ). Idaraya to to tabi iṣẹ ere idaraya le paapaa ṣiṣẹ awọn iyalẹnu fun psyche tiwa ni opin ọjọ naa. Ni pato, awọn ipa ti awọn irin-ajo ojoojumọ tabi paapaa nṣiṣẹ / jogging ni iseda ko yẹ ki o ṣe akiyesi ni eyikeyi ọna. Lilọ fun ṣiṣe ni gbogbo ọjọ kii ṣe fun agbara ifẹ tirẹ nikan, ṣugbọn tun mu ọkan wa lagbara, gba kaakiri wa, jẹ ki a ṣe alaye diẹ sii, igbẹkẹle ara ẹni diẹ sii ati jẹ ki a di iwọntunwọnsi diẹ sii. Bibẹẹkọ, awọn ara ati awọn sẹẹli wa ni ipese pẹlu atẹgun diẹ sii, eyiti o tumọ si pe wọn ṣiṣẹ dara julọ.

Ipa ti gbigbe tabi idaraya lori ọkan ti ara wa ko yẹ ki o ṣiyemeji. Ipa naa le jẹ nla ati iranlọwọ fun wa lati ni pataki diẹ sii agbara aye ..!!

Ní apá àkọ́kọ́ nínú ọ̀wọ́ àpilẹ̀kọ yìí, mo ṣàjọpín àwọn ìrírí mi nípa eré ìdárayá, mo sì ṣàlàyé bí mo ṣe máa ń jàǹfààní nínú eré ìdárayá àti ìdí tí mo fi máa ń ṣe eré ìmárale. Ti Mo ba wa ni irẹwẹsi tabi paapaa alakoso aibalẹ, ṣugbọn lẹhinna lẹhin awọn ọsẹ Mo le mu ara mi wa lati ṣiṣẹ, lẹhinna Mo ni imọlara dara julọ lẹhinna ati lẹsẹkẹsẹ rilara ilosoke ninu agbara ati agbara igbesi aye. Nitoribẹẹ, nibi paapaa o nira pupọ lati dide si ere idaraya ati pe ko tun yanju awọn ija inu wa, ṣugbọn ti o ba ṣakoso lati bori ararẹ ati mu gbigbe diẹ sii sinu igbesi aye tirẹ, lẹhinna eyi le ṣe atilẹyin ilana imularada tirẹ tabi dara julọ. sọ pé kí ẹ̀mí ẹni lágbára.

#6 Iṣaro & Isinmi - Yago fun Wahala

Ẹnikẹni ti o ba ṣe ere idaraya pupọ tabi ti o wa labẹ titẹ nigbagbogbo ati ti o farahan nigbagbogbo si aapọn ni ipa idakeji ati ki o fi ipa kan si ori ara wọn / ara / eto ẹmi. Nitoribẹẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi nibi pe awọn eniyan ti o n tiraka pẹlu awọn rogbodiyan inu ti o lagbara ti wọn si jiya ni ọpọlọ ko ni dandan fi ara wọn han si aapọn ayeraye - aapọn ni irisi awọn iṣẹ ṣiṣe / awọn ile-iṣẹ ainiye (idarudapọ ọpọlọ ti o fa nipasẹ ijiya ọpọlọ jẹ dọgba pẹlu aapọn). Dajudaju, eyi tun le jẹ ọran, ṣugbọn ko ni lati jẹ dandan. O dara, nikẹhin a le ṣe ilana ilana imularada tiwa ni iyara bi daradara nipa didẹjẹ diẹ ati gbigbọ ẹmi tiwa. Ní pàtàkì nígbà tí a bá ní ìforígbárí lọ́hùn-ún, ó lè méso jáde bí a bá lọ sínú ara wa tí a sì gbìyànjú láti fara balẹ̀ ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro tiwa fúnra wa. Ọpọlọpọ eniyan ko paapaa mọ awọn iṣoro wọn ati bi abajade ti jiya lati awọn iṣoro ifiagbaratemole. Yato si iranlọwọ ti eniyan le gba ni irisi “apanilara ẹmi”, eniyan le gbiyanju lati lọ si isalẹ ti awọn iṣoro tirẹ. Lẹhinna o yẹ ki o yi ipo igbesi aye tirẹ pada ki o le jade ninu ijiya tirẹ. Bibẹẹkọ, o tun le jẹ iwunilori ti a ba kan sinmi ati ṣe iṣaroye, fun apẹẹrẹ. Jiddu Krishnamurti sọ ohun tí ó tẹ̀lé e nípa àṣàrò: “Àṣàrò ni ìwẹ̀nùmọ́ ti inú àti ọkàn kúrò nínú ìgbéra-ẹni-lárugẹ; Nipasẹ ìwẹnumọ yii ni ironu titọ ti wa, eyiti o le gba eniyan laaye kuro ninu ijiya.”

O ko ni ilera ni iṣowo, ṣugbọn nipasẹ igbesi aye. – Sebastian Kneipp ..!! 

Ni aaye yii, awọn iwadii imọ-jinlẹ ainiye lo wa ti o ti fihan gbangba pe ilaja kii ṣe iyipada awọn ẹya ọpọlọ wa nikan, ṣugbọn tun jẹ ki a tẹtisi ati idakẹjẹ diẹ sii. Ó dájú pé àwọn tó ń ṣàṣàrò lójoojúmọ́ á lè borí àwọn ìṣòro tiwọn dáadáa. Yato si iṣaro, o tun le tẹtisi orin itunu ati isinmi. Fun apẹẹrẹ, orin 432hz n di olokiki diẹ sii larọwọto nitori awọn ohun ni awọn ipa iwosan. Ṣugbọn tun orin ti o wọpọ, nipasẹ eyiti a le sinmi, yoo gbaniyanju gaan.

#7 Yi ilana oorun rẹ pada

Aṣayan ikẹhin ti MO koju ninu nkan yii ni iyipada ilana oorun rẹ. Ni ipilẹ, gbogbo eniyan mọ pe oorun jẹ pataki fun ilera ti ọpọlọ ati ti ẹmi. Nigba ti a ba sùn a gba pada, ṣaja awọn batiri wa, mura silẹ fun ọjọ ti nbọ ati, ju gbogbo wọn lọ, awọn iṣẹlẹ ilana / agbara lati ọjọ ti tẹlẹ + awọn iṣẹlẹ igbesi aye igbekalẹ ti a le ko ni anfani lati pari pẹlu sibẹsibẹ. Ti o ko ba ni oorun ti o to, o jiya pupọ o si ba ararẹ jẹ ibajẹ pupọ. O ni ibinu diẹ sii, rilara aisan (eto ajẹsara ti o lagbara), aibalẹ, ti ko ni iṣelọpọ ati pe o le paapaa ni ibanujẹ kekere. Yato si iyẹn, ariwo oorun ti o ni idamu n dinku idagbasoke awọn agbara ọpọlọ ti ara ẹni. O ko le ṣojumọ daradara daradara lori riri ti awọn ero kọọkan ati ni ṣiṣe pipẹ o ni lati ṣe iṣiro pẹlu idinku igba diẹ ti agbara igbesi aye tirẹ. Ni afikun, awọn ti o sun diẹ diẹ ni ipa buburu lori irisi ọpọlọ tiwọn. O nira pupọ pupọ lati ṣe ẹtọ awọn ero rere ni ọkan tirẹ ati pe ọkan / ara / eto ẹmi ti ara rẹ di alaiṣedeede. Fun idi eyi, oorun oorun ti o ni ilera le tọsi iwuwo rẹ ni wura. O lero iwọntunwọnsi diẹ sii ati pe o le koju awọn iṣoro lojoojumọ dara julọ. Ni deede ni ọna kanna, ariwo oorun ti o ni ilera tumọ si pe a ni itara diẹ sii ati ki o han pupọ diẹ sii ni ihuwasi si awọn eniyan miiran. A di ọkan diẹ sii ati pe a tun le koju daradara pẹlu awọn ija inu tiwa. Ni ipari, o yẹ ki o lọ sùn ni kutukutu (o ni lati wa akoko ti o dara fun ararẹ, fun mi tikalararẹ o ti pẹ ju lẹhin ọganjọ alẹ) ati lẹhinna ma ṣe dide pẹ ju ni owurọ keji.

Gẹgẹbi ofin, o ṣoro fun wa lati jade kuro ninu awọn iyipo buburu wa. A fẹ lati wa ni agbegbe itunu wa ati rii pe o nira lati lo si awọn ipo igbe laaye tuntun. Kanna kan si awọn normalization ti wa orun rhythm..!!

Lonakona, o jẹ rilara pupọ lati ni iriri owurọ dipo sisọnu rẹ. Ni pataki, awọn eniyan ti o jiya ni ọpọlọ ati ti wọn nigbagbogbo sun oorun ni alẹ ati lẹhinna dide ni ayika ọsansán yẹ ki o yi ilana oorun wọn pada (botilẹjẹpe ilana oorun ti o ni ilera ni gbogbogbo ni a ṣeduro fun gbogbo eniyan). Awọn ọna pupọ lo wa lati yi ilana oorun rẹ pada. Fun emi tikalararẹ, o ṣiṣẹ nigbagbogbo ti MO ba fi ipa mu ara mi lati dide ni kutukutu (ni ayika 06am tabi 00am - ni imọran pe Mo wa titi di 07-00am ni alẹ ṣaaju). .

ipari

O dara lẹhinna, nipasẹ gbogbo awọn iṣeeṣe wọnyi a le dajudaju ṣe iyara ilana imularada tiwa ati ni akoko kanna ṣẹda ayidayida nipasẹ eyiti a le koju dara julọ pẹlu awọn ipo ijiya. Nitoribẹẹ ọpọlọpọ awọn aye miiran wa, ṣugbọn kikojọ gbogbo wọn kii yoo ṣee ṣe, iwọ yoo ni lati kọ iwe kan nipa wọn. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe paapaa ni awọn wakati dudu julọ, awọn ọna wa ti eniyan le mu ilọsiwaju ọpọlọ/ipo ẹmi. Apakan ti o kẹhin ti jara ti awọn nkan yii yoo lẹhinna ṣe atẹjade awọn ọjọ naa. Ni ori yii duro ni ilera, ni idunnu ati gbe igbesi aye ni ibamu.

Ṣe o fẹ lati ṣe atilẹyin fun wa? Lẹhinna tẹ nibi