Onisegun Giriki olokiki Hippocrates ni ẹẹkan sọ awọn atẹle: Ounjẹ rẹ yẹ ki o jẹ oogun rẹ, ati oogun rẹ yẹ ki o jẹ ounjẹ rẹ. Pẹlu agbasọ yii o lu eekan lori ori o si jẹ ki o ye wa pe awa eniyan ni ipilẹ ko nilo oogun igbalode (nikan ni iwọn to lopin) lati gba ara wa laaye lati awọn aisan, ṣugbọn dipo a nilo rẹ. le ṣe iwosan pẹlu ounjẹ adayeba nikan.

Ounje rẹ yẹ ki o jẹ oogun rẹ

Ni aaye yii, ko yẹ ki o jẹ aṣiri mọ pe o le ni imunadoko dojuko eyikeyi arun pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ adayeba. Nitootọ, kii ṣe gbogbo aisan ni a le wosan pẹlu ounjẹ adayeba / ipilẹ-apọju, nitori ẹmi ti ara wa tun ni ipa lori ilera wa ati pe o ṣe pataki fun mimu ilera wa. A ko bi awọn arun ninu ara wa, ṣugbọn nigbagbogbo ni akọkọ ninu ọkan wa. Eniyan ti o nṣaisan pupọ le jẹ ki o jiya lati aini iwọntunwọnsi ọpọlọ. Okan / ara / eto ẹmi ara rẹ ko ni iwọntunwọnsi, eyiti kii ṣe nikan ṣẹda aini ifẹ-ara, ṣugbọn tun ṣe igbega idagbasoke ati itọju aisan. Ni ọpọlọpọ igba, awọn ibalokanjẹ (boya awọn ibalokan igba ewe tabi paapaa awọn ibalokanjẹ ni agba), awọn ija inu, awọn aiṣedeede ọpọlọ, awọn idiwọ ti ara ẹni / awọn igbẹkẹle ti ara ẹni, awọn iṣẹlẹ igbesi aye igbekalẹ ni odi (ti eniyan ko le wa si awọn ofin pẹlu) ati awọn ipo aibikita miiran yorisi wa di di aisan (gbogbo eniyan Aisan fihan wa pe ohun kan ko tọ ninu aye wa, pe a ko ni iwọntunwọnsi ti opolo, pe a ko gbe ni ibamu pẹlu ara wa). Sibẹsibẹ, ounjẹ adayeba le ṣiṣẹ awọn iyalẹnu nibi paapaa ati rii daju pe ọkan tiwa wa sinu iwọntunwọnsi nla.

Idi akọkọ ti idagbasoke ati itọju aisan nigbagbogbo wa ninu ọkan wa tabi ni ipo ọpọlọ ti ko ni iwọntunwọnsi. Nikẹhin, eyi n ṣe irẹwẹsi ara wa, paapaa eto ajẹsara wa, ba agbegbe sẹẹli wa jẹ ati ṣe agbega ifarahan ti aisan kan..!!

Dipo ti nigbagbogbo ṣiṣafihan ọkan ati ara ti ara rẹ si majele onibaje nipasẹ ounjẹ aibikita, o le rii iderun ati sọ ara rẹ di mimọ. Ni ọran yii, awọn ounjẹ ainiye ti o ni anfani pupọ fun ara wa ati ọkan ninu wọn ti o ti n gba akiyesi siwaju ati siwaju sii laipẹ ni awọn eso tabi awọn irugbin.

Awọn ipa pataki ti sprouts

Ni iyi yii, awọn eso jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti, bii ọpọlọpọ awọn ounjẹ superfoods, ni iwuwo giga ti awọn nkan pataki. Nitorina "awọn eweko ọdọ" ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn enzymu, awọn antioxidants, awọn ohun elo ọgbin keji ati pe o jẹ orisun ounje pipe, paapaa ni ounjẹ ipilẹ. fun ainiye awọn arun ti ọlaju, eyiti o jẹ otitọ ni apa kan, o kere ju lẹhinna ti iyokù ounjẹ ba jẹ deede. Ẹya pataki miiran ti awọn sprouts ni pe o le dagba ati ikore funrararẹ laarin akoko kukuru pupọ, ie laarin awọn ọjọ diẹ. Gbogbo ohun ti o nilo ni awọn irugbin ti o yẹ / awọn ohun elo ti o nwaye (eyiti ko ni iye owo pupọ ati pe o le wa ni ipamọ fun igba pipẹ), fun apẹẹrẹ germinating alfalfa, broccoli, Ewa, lentils, radishes tabi paapaa awọn ewa mung (aṣayan jẹ pupọ), germination. idẹ tabi awọn ikoko germination (ekan kekere kan tun ṣee ṣe, biotilejepe awọn ikoko germination ti wa ni gíga niyanju fun ibisi) ati omi. Ni akọkọ, o yẹ ki o wẹ ohun elo germination daradara pẹlu omi; a ṣe iṣeduro sieve fun eyi. Lẹhinna fi nkan bii tablespoon kan ti ohun elo germination sinu idẹ germination kan ki o bo o pẹlu ilọpo meji iye omi. Ti o da lori iru, lẹhinna a fi awọn irugbin silẹ lati rọ fun wakati 9; fun buckwheat, fun apẹẹrẹ, idaji wakati kan to. Lẹhin ti o rọ, tú omi kuro ki o si to awọn irugbin ti a ko swollen ati paapaa awọn ikarahun irugbin ti o ṣofo, nìkan lati yago fun rot (igbesẹ pataki kan). Lẹhinna igbesẹ kan wa ti o ṣapejuwe awọn anfani ti awọn ikoko germination gaan: o fi awọn irugbin wiwu pada sinu idẹ ki o yi pada si isalẹ, ni pipe ki o duro ni igun kan lori awo kan. Eyi tumọ si pe omi ti o pọ julọ n ṣàn jade nipasẹ sieve ti gilasi germination ati idilọwọ eyikeyi ilana rotting.

Awọn sprouts jẹ ohun iyanu fun ounjẹ adayeba/ipilẹṣẹ ti o pọ ju ati pe o le sọkun pupọ. Nitori opo wọn ti awọn nkan pataki, wọn ṣe iṣeduro gaan, pataki fun ọkan / ara / eto ẹmi tirẹ ..!!

Ni aaye yii, awọn eso nilo afẹfẹ ati ọrinrin lati dagba, ṣugbọn wọn ko yẹ ki o leefofo tabi dubulẹ ninu omi. Ni ikẹhin ṣugbọn kii kere ju, ti o da lori iru (awọn itọnisọna / awọn iṣeduro le ṣee ri nigbagbogbo lori apoti ọja), o yẹ ki o fọ awọn eso daradara pẹlu omi titun meji si mẹta ni igba ọjọ kan. Ti o da lori iru awọn eso, o le nipari ikore ati gbadun wọn lẹhin awọn ọjọ 2-9. Ti awọn eso ba wa ninu idẹ germination fun igba pipẹ, wọn yoo dagba awọn ewe alawọ ewe ati dagba sinu awọn irugbin kekere. Ṣugbọn iyẹn kii yoo buru gaan, nitori awọn ohun ọgbin kekere wọnyi tun jẹ ounjẹ to dara ati pe o le jẹ laisi awọn ifiyesi eyikeyi. Ni ipari, laarin awọn ọjọ diẹ ati, ju gbogbo wọn lọ, pẹlu igbiyanju diẹ, o le "dagba" ounje ti o jẹ ọlọrọ pupọ ninu awọn eroja ati pe kii ṣe ounjẹ pupọ nikan, ṣugbọn o tun le ṣe alekun ounjẹ adayeba. Pẹlu eyi ni lokan, duro ni ilera, ni idunnu ati gbe igbesi aye ni ibamu.

Ṣe o fẹ lati ṣe atilẹyin fun wa? Lẹhinna tẹ nibi