Otitọ tiwa dide lati inu ọkan wa. Idaraya / gbigbọn giga / ipo mimọ ti aiji ni idaniloju pe a ṣiṣẹ diẹ sii ati pe o le ṣe idagbasoke awọn agbara ọpọlọ ti ara wa ni irọrun diẹ sii. Odi / gbigbọn kekere / ipo awọsanma ti aiji ni iyipada ti o dinku lilo agbara igbesi aye ti ara wa, a lero buru, alailagbara gbogbogbo ati ki o jẹ ki o ṣoro fun wa lati ṣe idagbasoke awọn agbara ti ara wa. Ni aaye yii, awọn ọna pupọ lo wa lati gbe igbohunsafẹfẹ gbigbọn ti ipo aiji tiwa lẹẹkansi. Paapaa awọn iyipada kekere ni igbesi aye ojoojumọ le jẹ ki a ni rilara laaye ati ni iriri ilosoke iyara ninu awọn agbara ifarabalẹ tiwa. Ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi, fun apẹẹrẹ, jẹ iyipada oorun oorun tirẹ.

Awọn ipa ti a dojuru orun rhythm

Ni ipilẹ, o dabi pe oorun jẹ pataki fun ilera ọpọlọ ati ti ẹdun tiwa. Nigba ti a ba sun, a gba pada, gba agbara awọn batiri wa, mura silẹ fun ọjọ ti o wa niwaju ati, ju gbogbo lọ, awọn iṣẹlẹ ilana lati ọjọ ti tẹlẹ + awọn iṣẹlẹ igbesi aye igbekalẹ ti a le ko ni anfani lati ṣe pẹlu sibẹsibẹ. Ẹnikẹ́ni tí kò bá sùn dáadáa máa ń jìyà gan-an, ó sì máa ń ba ara rẹ̀ jẹ́ gan-an. O ni ibinu diẹ sii, rilara aisan (eto ajẹsara ti o rẹwẹsi), aibalẹ diẹ sii, kere si iṣelọpọ ati pe o le paapaa ni iriri ibanujẹ kekere. Yato si iyẹn, ariwo oorun ti o ni idamu dinku idagbasoke awọn agbara ọpọlọ tiwa. O ko le ṣojumọ daradara daradara lori riri ti awọn ero ẹni kọọkan ati ni igba pipẹ o ni lati nireti idinku igba diẹ ninu agbara ẹda tirẹ (Kọọkan eniyan ṣẹda ara wọn otito). Ti o ko ba sun to, o paapaa ni ipa buburu lori irisi ọpọlọ tirẹ. O nira pupọ julọ lati ṣe ẹtọ awọn ero rere ni ọkan tirẹ ati pe ọkan rẹ / ara / eto ẹmi di pupọ si ni iwọntunwọnsi.

Rhythm oorun ti ilera jẹ pataki fun idagbasoke awọn agbara ọpọlọ tirẹ. A ni imọlara iwọntunwọnsi diẹ sii ati pe o le ṣojumọ dara julọ lori mimọ iwoye ti awọn ero rere ..!!

Rhythm oorun ti o ni ilera le ṣiṣẹ awọn iyalẹnu. O lero iwọntunwọnsi diẹ sii ati pe o le koju awọn iṣoro lojoojumọ dara julọ. Ni deede ni ọna kanna, ariwo oorun ti o ni ilera jẹ ki a ni itara diẹ sii ati ki o han ni ihuwasi diẹ sii si awọn eniyan miiran. Fun apẹẹrẹ, nigbati Mo wa tikalararẹ lori eto oorun ti o ni ilera, Mo maa n rilara ikọja.

Awọn iriri ti ara ẹni

Mo le ṣaṣeyọri pupọ diẹ sii, Mo n ṣiṣẹ diẹ sii, idunnu diẹ sii ati ṣakiyesi ni irọrun bii MO ṣe le ni irọrun ṣe deede ipo mimọ ti ara mi si ọna rere. Lọna miiran, ariwo oorun ti o ni idamu ni ipa odi pupọ lori ọpọlọ ti ara mi. Ni aaye yii, Mo lọ leralera nipasẹ awọn ipele ninu eyiti ariwo oorun mi ko ni iwọntunwọnsi. Ni iru awọn akoko bẹẹ Mo lero lẹsẹkẹsẹ idinku ninu agbara igbesi aye mi ati ki o lero “ailagbara ọpọlọ” (awọsanma ti ipo mimọ mi). Nitorinaa, eyi nigbagbogbo ni ipa lori irisi ita ti ara mi. Mo wo aibikita, ailabawọn, ibinu diẹ sii, awọ ara mi n bajẹ, Mo ni awọn iyika dudu labẹ oju mi ​​ati ni gbogbogbo Emi ko rii ni ilera mọ. Bi akoko gigun ti riru oorun idamu duro fun mi, diẹ sii korọrun Mo lero lati ọjọ de ọjọ. Nitoribẹẹ, Mo ni lati sọ ni aaye yii pe gbogbo eniyan n ṣe iyatọ yatọ si aini oorun. Lakoko ti diẹ ninu awọn eniyan le kọkọ farada pẹlu rẹ daradara ati pe wọn tun ni isinmi ni oye, awọn miiran le jiya pupọ lati ọdọ rẹ lẹhin igba diẹ, gẹgẹ bi ọran pẹlu mi, fun apẹẹrẹ.

Rhythm oorun ti o ni ilera jẹ pataki pupọ, paapaa ni ilana lọwọlọwọ ti ijidide ti ẹmi. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe fun wa lati ṣe ilana / yi gbogbo awọn agbara ti nwọle ni irọrun diẹ sii .. !!

Fun mi tikalararẹ o dara julọ ti MO ba ṣakoso lati sun oorun ṣaaju 00:30. Awọn iriri ti ara mi ti fihan mi pe akoko nigbamii lesekese ju ariwo oorun mi kuro ni iwọntunwọnsi. Aago inu mi ya lẹsẹkẹsẹ lẹhin akoko yii ati pe Emi ko ni rilara daradara mọ. Ni otitọ, o dara julọ fun mi ti MO ba ṣakoso lati sun oorun ni ayika 23 pm.

Ó sábà máa ń ṣòro fún wa láti jáwọ́ nínú àwọn ìgbòkègbodò oníwà ìkà tí a fi lélẹ̀. A fẹ lati duro si agbegbe itunu wa ati nigbagbogbo rii pe o nira lati lo si awọn nkan tuntun. Kanna tun kan si normalizing wa orun rhythm ..!!

Ti MO ba dide laarin 7 ati 8 ni akoko kanna, o ni ipa pipe lori ipo ọpọlọ ti ara mi (paapaa ti Emi ko ba ṣakoso nigbagbogbo lati ṣe eyi. Mo nifẹ ni alẹ ati fẹ lati ni idanwo lati wa asitun pẹ) . Nitoribẹẹ, awọn akoko wọnyi ko le ṣe akopọ boya. Olukuluku eniyan ni ẹlẹda ti igbesi aye ara wọn, ni ọkan ti ara wọn ati pe o ni lati wa fun ara wọn kini awọn akoko ti o dara julọ fun wọn. Ohun kan jẹ idaniloju, sibẹsibẹ, ti o ba ni oorun oorun ti ilera ati adayeba, iwọ yoo ṣaṣeyọri ipo ọpọlọ iwọntunwọnsi diẹ sii ni igba pipẹ ati pe eyi ni ipa ti o ni iyanilẹnu pupọ lori igbohunsafẹfẹ gbigbọn tiwa. Pẹlu eyi ni lokan, duro ni ilera, ni idunnu ati gbe igbesi aye ni ibamu.