Ní báyìí, ọ̀pọ̀ èèyàn ló túbọ̀ ń mọ̀ pé àwọn lè wo ara wọn lára ​​dá, torí náà, wọ́n á bọ́ lọ́wọ́ àwọn àìsàn. Nínú àyíká ọ̀rọ̀ yìí, a kò gbọ́dọ̀ juwọ́ sílẹ̀ fún àìsàn tàbí kó tiẹ̀ juwọ́ sílẹ̀ fún àwọn àìsàn àti, tí ó bá pọndandan, a kò ní láti tọ́jú wa pẹ̀lú oògùn fún ọ̀pọ̀ ọdún. A nilo lati ṣe diẹ sii lati mu awọn agbara imularada ti ara wa ṣiṣẹ ...

Gẹ́gẹ́ bí mo ti sábà máa ń sọ̀rọ̀ rẹ̀ nínú àwọn àpilẹ̀kọ mi, gbogbo àìsàn lè sàn. Fun apẹẹrẹ, onimọ-jinlẹ nipa ara ilu Jamani Otto Warburg rii pe ko si arun kan ti o le wa ni agbegbe ipilẹ-alaini + ti o ni atẹgun atẹgun. Nitoribẹẹ, yoo jẹ imọran pupọ lati rii daju iru agbegbe sẹẹli lẹẹkansi. ...

To ati, ju gbogbo lọ, oorun isinmi jẹ nkan ti o ṣe pataki fun ilera ara rẹ. Nitorinaa o ṣe pataki pupọ ni irọrun pe ni agbaye iyara ti ode oni a rii daju iwọntunwọnsi kan ati fun ara wa ni oorun to. Ni aaye yii, aini oorun tun ṣe awọn eewu to ṣe pataki ati pe o le ni ipa igba pipẹ ti ko dara lori ọkan wa / ara / eto ẹmi wa. ...

Ohun gbogbo ni aye ni ipo igbohunsafẹfẹ kọọkan. Ni ọna kanna, gbogbo eniyan ni igbohunsafẹfẹ alailẹgbẹ. Niwọn igba ti gbogbo igbesi aye wa jẹ ọja ti ipo aiji tiwa ati nitorinaa ti ẹda ẹmi / ti opolo, a ma n sọrọ nigbagbogbo ti ipo aiji, eyiti o yipada ni igbohunsafẹfẹ kọọkan. Ipo igbohunsafẹfẹ ti ọkan wa (ipo ti jije wa) le “pọ si” tabi paapaa “dinku”. Awọn ero odi / awọn ipo eyikeyi ti o dinku igbohunsafẹfẹ tiwa, ṣiṣe wa ni rilara aisan diẹ sii, ailabawọn ati aarẹ. ...

Fun igba diẹ ni bayi, awọn eniyan diẹ ati diẹ ti ni anfani lati farada awọn ounjẹ ti o ni agbara (awọn ounjẹ aibikita/awọn ounjẹ ti o kere ju). Ni diẹ ninu awọn eniyan, aibikita gidi kan di akiyesi. Lilo awọn ounjẹ ti o baamu mu wa pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara nigbagbogbo. Boya o jẹ awọn iṣoro ifọkansi, lojiji ti nwaye titẹ ẹjẹ ti o pọ si, awọn efori, awọn ikunsinu ti ailera tabi paapaa awọn ailagbara ti ara gbogbogbo, atokọ ti awọn ipa ẹgbẹ ti o dabi pe o jẹ bayi. ...

Ni bayi, ọpọlọpọ eniyan yẹ ki o mọ pe lilọ fun rin tabi lilo akoko ni iseda ni gbogbo ọjọ le ni ipa ti o dara pupọ lori ọkan tirẹ. Ni aaye yii, ọpọlọpọ awọn oniwadi ti rii tẹlẹ pe awọn irin-ajo lojoojumọ nipasẹ awọn igbo wa le ni ipa ti o dara pupọ lori ọkan, eto ajẹsara wa ati, ju gbogbo rẹ lọ, psyche wa. Yato si otitọ pe eyi tun fun asopọ wa lagbara si iseda + jẹ ki a ni itara diẹ sii, ...

Gẹgẹbi igbagbogbo ti mẹnuba ninu awọn nkan mi, gbogbo aisan jẹ ọja lasan ti ọkan wa, ipo mimọ tiwa. Niwọn igba ti ohun gbogbo ti o wa ni aye jẹ ikosile ti aiji ati yato si pe a tun ni agbara ẹda ti aiji, a le ṣẹda awọn aarun ara wa tabi gba ara wa laaye patapata lati awọn aisan / duro ni ilera. Ni deede ni ọna kanna, a le pinnu ipa-ọna iwaju ti ara wa ni igbesi aye, le ṣe apẹrẹ ayanmọ tiwa, ...

Omi ni elixir ti igbesi aye, iyẹn daju. Sibẹsibẹ, eniyan ko le ṣe akopọ ọrọ yii, nitori omi kii ṣe omi lasan. Ni aaye yii, gbogbo nkan ti omi tabi gbogbo ju omi kan tun ni eto alailẹgbẹ, alaye alailẹgbẹ ati nitorinaa jẹ apẹrẹ ni ẹyọkan bi abajade - gẹgẹ bi gbogbo eniyan, gbogbo ẹranko tabi paapaa gbogbo ọgbin jẹ ẹni kọọkan patapata. Fun idi eyi, awọn didara ti omi tun le fluctuate massively. Omi le jẹ didara ti ko dara, paapaa ṣe ipalara si ara ẹni, tabi ni apa keji ni ipa imularada lori ara / ọkan tiwa. ...

Gbogbo eniyan mọ pe ere idaraya, tabi dipo adaṣe ni gbogbogbo, ṣe pataki pupọ fun ilera eniyan. Paapaa awọn iṣe ere idaraya ti o rọrun tabi paapaa awọn irin-ajo lojoojumọ ni iseda le fun eto eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ lagbara pupọ. Idaraya kii ṣe nikan ni ipa rere lori ofin ti ara rẹ, ṣugbọn o tun fun ọpọlọ rẹ lagbara pupọ. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni aapọn nigbagbogbo, jiya lati awọn iṣoro inu ọkan, ko ni iwọntunwọnsi, jiya lati awọn ikọlu aibalẹ tabi paapaa awọn ipaniyan yẹ ki o dajudaju ṣe ere idaraya. ...