To ati, ju gbogbo lọ, oorun isinmi jẹ nkan ti o ṣe pataki fun ilera ara rẹ. Nitorinaa o ṣe pataki pupọ ni irọrun pe ni agbaye iyara ti ode oni a rii daju iwọntunwọnsi kan ati fun ara wa ni oorun to. Ni aaye yii, aini oorun tun ṣe awọn eewu to ṣe pataki ati pe o le ni ipa igba pipẹ ti ko dara lori ọkan wa / ara / eto ẹmi wa. Eyi tumọ si pe awọn eniyan ti o ni ariwo oorun ti ko dara tabi ni gbogbogbo nikan sun diẹ di aibalẹ diẹ sii, aibikita, aiṣedeede ati, ju gbogbo wọn lọ, ṣaisan pupọ ni igba pipẹ (awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara wa ti bajẹ - eto ajẹsara wa ti dinku).

Fix Intoxication Chronic – Mu oorun Rẹ dara si

Ni apa keji, aini oorun tabi oorun ti ko ni itunu (eniyan ti o mu awọn oogun oorun nigbagbogbo yoo sùn ni iyara diẹ sii, ṣugbọn kii yoo jẹ bi o ti gba pada lẹhinna) ṣe agbega idagbasoke ti awọn iṣesi irẹwẹsi ati ṣe agbega idagbasoke ti a dissharmonious julọ.Oniranran ti ero. Oorun ti o to + ti oorun oorun ti o ni ilera ṣe pataki pupọ fun mimu ilera wa ati fun idi eyi a yẹ ki o ṣe pupọ lati tun sun oorun dara lẹẹkansi. Ni ipilẹ, ọpọlọpọ awọn ọna ti o munadoko lo wa lati ṣe eyi, gẹgẹbi iyipada ounjẹ tiwa, ie ounjẹ adayeba diẹ sii + yago fun awọn majele ojoojumọ / awọn nkan afẹsodi. Gbogbo awọn ounjẹ ti a ti doti ti kemikali, gbogbo awọn imudara adun, awọn adun atọwọda, awọn ohun itunnu ati gbogbo awọn afikun rii daju pe ara wa ni majele onibaje ati pe eyi yoo yori si oorun isinmi ti o dinku. Dajudaju, kanna kan si nicotine ati caffeine. Mejeeji jẹ awọn nkan ti o lewu pupọ ati pe o jẹ majele lojoojumọ ti ko yẹ ki o dinku ti wọn ba jẹ lojoojumọ, wọn fi igara pipẹ si ara wa ati bi abajade ni pataki ni ipa lori oorun wa. A ko yẹ ki o foju kafeini ni pataki. Kafiini kii ṣe nkan ti o lewu ti ko lewu, ṣugbọn caffeine jẹ neurotoxin ti o fi ara wa sinu ipo aapọn ati pe o ni ọpọlọpọ awọn abajade odi (Awọn ẹtan kofi).

Ni agbaye ode oni, ọpọlọpọ eniyan jiya lati majele onibaje, eyiti o fa nipasẹ ounjẹ aibikita + igbesi aye ti ko ni ilera. Nikẹhin, eyi kii ṣe ilera ti ara wa nikan, ṣugbọn tun dara didara oorun tiwa ..!!

O dara, nikẹhin, gbogbo awọn afikun kemikali wọnyi, gbogbo awọn majele lojoojumọ ni irọrun fa majele onibaje ti ara wa, eyiti o yori si oorun didara dinku ni pataki. Ara wa lẹhinna ṣe ilana gbogbo awọn idoti wọnyi lakoko ti a sun ati pe o ni lati lo agbara pupọ lati ṣe bẹ, eyiti o jẹ ki a dinku iwọntunwọnsi ni pipẹ. Fun idi eyi, lati le mu ilọsiwaju oorun tiwa dara, o tun ṣe pataki pupọ pe a jẹ ounjẹ adayeba diẹ sii lapapọ ki o yago fun diẹ ninu awọn majele lojoojumọ.

Fun didara oorun rẹ ni igbelaruge gidi pẹlu adaṣe to

Ọna miiran ti o lagbara pupọ lati gba oorun isinmi pupọ diẹ sii jẹ ere idaraya tabi paapaa adaṣe. Ni aaye yii, ninu ero mi, adaṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati mu ilọsiwaju oorun ti ara rẹ dara. O ṣe pataki pupọ ni igbesi aye eniyan lati ni adaṣe to. Ni otitọ, adaṣe jẹ ifosiwewe pataki nigbati o ba de ṣiṣẹda ipo ọpọlọ iwọntunwọnsi ati paapaa le mu didara igbesi aye wa pọ si ni pataki. Ni ipari, a tun sopọ pẹlu orisun tiwa a si fi ofin gbogbo agbaye ti ilu ati gbigbọn kun. Apa kan ninu ofin yii sọ pe gbigbe ṣe pataki pupọ fun aásìkí tiwa ati pe aisimi tabi paapaa duro ni awọn ipo gbigbe ti o wa titi mu wa ṣaisan. Igbesi aye kan fẹ lati ṣan, ṣe rere ati, ju gbogbo rẹ lọ, fẹ ki a wẹ ninu ṣiṣan gbigbe rẹ. Fun idi eyi, iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi paapaa adaṣe to / ririn deede jẹ pataki fun imudara oorun oorun. Ni iyi yii, Mo tun ni anfani lati ni awọn iriri ti o dara pupọ nibi. Fun apẹẹrẹ, oorun ti ko dara fun mi ni ọpọlọpọ ọdun. Ni akọkọ, ariwo oorun mi ko ni iwọntunwọnsi patapata, keji, o ṣoro pupọ fun mi lati sun oorun ati ni ẹkẹta, Mo ji ni owurọ ko ni isunmi. Sibẹsibẹ, ipo yii ti yipada lẹẹkansi ati nikan nitori pe Mo n ṣiṣẹ ni deede. Ni idi eyi, Mo dẹkun siga ati mimu kọfi ni oṣu kan sẹhin ati ni akoko kanna, laisi imukuro, Mo nṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ - eto ti Mo ti fẹ lati fi sinu iṣe fun igba pipẹ. Awọn ilọsiwaju akọkọ han gbangba lẹhin awọn ọjọ diẹ ati nitorinaa, ni akọkọ, Mo ni anfani lati sun oorun ni iyara ati, keji, Mo ni itara diẹ sii ni owurọ keji.

Lati le ni ilọsiwaju didara oorun tiwa ni pataki, o ṣe pataki ki a tun ṣiṣẹ lẹẹkansi ki o tu ara wa lọwọ nipa yiyipada igbesi aye tiwa. Bio-rhythm wa ko dara fun ara rẹ ati pe ko si egbogi ti o le ṣe eyi, iṣakoso ara ẹni nikan ni o le ṣe awọn iṣẹ iyanu gidi nibi..!!

Lẹhin bii oṣu kan, ie nigba ti Mo ti ṣe imuse eto mi ni kikun, oorun mi jẹ iyalẹnu. Lati igbanna, Mo tẹsiwaju lati sun oorun pupọ diẹ sii ni yarayara, o rẹ mi tẹlẹ, ati ji ni kutukutu owurọ (nigbakugba paapaa ni kutukutu bi 6 tabi 7 owurọ, botilẹjẹpe Mo tun ma sùn nigbakan pẹ ati nitori iṣẹ mi. lati ile + itunu ti o yọrisi Mo dide ni ayika 10:00 tabi 11:00 owurọ), Mo ni isinmi pupọ diẹ sii, Mo nireti pupọ diẹ sii ni itara ati lapapọ Mo ni rilara lagbara ju ti iṣaaju lọ. Ni ipilẹ, gbogbo awọn anfani jẹ nla ati pe Emi kii yoo ti ronu rara pe ariwo oorun mi yoo ni ilọsiwaju ni pataki nipasẹ adaṣe + yago fun awọn ohun mimu kafein ati awọn siga. Fun idi eyi, Mo le ṣeduro gíga nikan idaraya + idinku awọn majele ojoojumọ si awọn ti o wa nibẹ ti o le jiya lati oorun ti ko dara ati pe o le nira lati sun oorun. Ti o ba tun fi iru ero bẹ sinu iṣe, iwọ yoo ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju pataki lẹhin igba diẹ ati pe yoo ni iriri deede deede ti ilu-aye rẹ lẹẹkansi. Pẹlu eyi ni lokan, duro ni ilera, ni idunnu ati gbe igbesi aye ni ibamu.

Ṣe o fẹ lati ṣe atilẹyin fun wa? Lẹhinna tẹ nibi